مواردی که با خرید این پکیج دریافت می کنید:
1. ۲۱ گام تا زندگی مکتوب
از سردرگمی تا طراحی آگاهانه زندگی
بیشتر افراد زندگی می‌کنند اما تعداد کمی از افراد زندگی خود را طراحی می‌کنند.
«۲۱ گام تا زندگی مکتوب» حاصل سال‌ها تجربه، مطالعه، آموزش و طراحی ابزارهای کاربردی توسط خانم ملک‌پور است؛ مسیری گام‌به‌گام که به شما کمک می‌کند زندگی خود را از حالت پراکنده و واکنشی خارج کرده و آن را به یک سیستم منظم، هدفمند و قابل ارزیابی تبدیل کنید.
این دوره فقط درباره هدفگذاری نیست؛ بلکه درباره شناخت خود، تحلیل زندگی، کشف موانع، طراحی آینده، ایجاد عادت‌های مؤثر، برنامه‌ریزی عملیاتی و ساختن یک نقشه راه واقعی برای زندگی است.
در این مسیر شما با کمک کاربرگ‌ها و تمرین‌های تخصصی، یاد می‌گیرید چگونه افکار، احساسات، اهداف، برنامه‌ها و تصمیم‌های خود را مکتوب کنید و به جای زندگی کردن بر اساس شرایط، زندگی خود را بر اساس انتخاب‌های آگاهانه بسازید.
در این سفر ۲۱ مرحله‌ای چه اتفاقی می‌افتد؟
گام اول: پایه‌گذاری زندگی مکتوب
در ابتدا با فلسفه زندگی مکتوب آشنا می‌شوید. یاد می‌گیرید چرا نوشتن می‌تواند مسیر زندگی را تغییر دهد، مسئولیت‌پذیری چه نقشی در موفقیت دارد و چگونه با رویکرد حل مسئله به زندگی نگاه کنید.
گام دوم: نظم‌بخشی به زندگی روزمره
در این مرحله سیستم ثبت روزانه زندگی را ایجاد می‌کنید. از شکرگزاری، مدیتیشن و ثبت احساسات گرفته تا مدیریت خواب، عادت‌ها، برنامه هفتگی و تعهدنامه شخصی.
گام سوم: شناخت وضعیت فعلی زندگی
با استفاده از ابزار چرخ زندگی، ابعاد مختلف زندگی خود را بررسی می‌کنید و میزان رضایت خود را در حوزه‌های مهم زندگی می‌سنجید.
گام چهارم: ترسیم وضع موجود و مطلوب
فاصله میان زندگی فعلی و زندگی دلخواه خود را شناسایی می‌کنید و اقدامات لازم برای رسیدن به شرایط مطلوب را مشخص می‌سازید.
گام پنجم: شناسایی چالش‌ها و مسائل اصلی
تمام مشکلات و موانعی که در مسیر رشد شما قرار دارند استخراج و دسته‌بندی می‌شوند تا بتوانید به جای برخورد احساسی، نگاه سیستمی به آن‌ها داشته باشید.
گام ششم: خودشناسی و شناخت سرنوشت
در این بخش وارد لایه‌های عمیق‌تر شخصیت خود می‌شوید. باورها، نگرش‌ها، الگوهای ذهنی و سطوح مختلف سرنوشت را بررسی می‌کنید و درک عمیق‌تری از خود به دست می‌آورید.
گام هفتم: ساختاردهی به زندگی با اتاق فکر
یاد می‌گیرید زندگی خود را به بخش‌های مختلف تقسیم کنید و برای هر حوزه یک اتاق فکر اختصاصی طراحی نمایید تا تصمیم‌گیری‌ها هدفمندتر و حرفه‌ای‌تر شوند.
گام هشتم: طراحی استراتژی‌های رشد
با استراتژی‌های کوتاه‌مدت، بلندمدت و محاصره‌ای آشنا می‌شوید و یاد می‌گیرید چگونه برای هر هدف، مسیر مناسبی انتخاب کنید.
گام نهم: هدفگذاری حرفه‌ای
اهداف خود را با مدل SMART تعریف می‌کنید تا از رویاپردازی صرف فاصله گرفته و به اهدافی قابل اندازه‌گیری و قابل اجرا برسید.
گام دهم: طراحی لایف پلن
نقشه جامع زندگی خود را تدوین می‌کنید و اهداف را در سطوح مختلف زندگی سازمان‌دهی می‌نمایید.
گام یازدهم: تحلیل و ارزیابی اهداف
یاد می‌گیرید اهداف خود را از زوایای مختلف بررسی کنید و میزان واقع‌بینانه بودن، اهمیت و اثربخشی آن‌ها را بسنجید.
گام دوازدهم: برنامه‌ریزی استراتژیک
با رویکرد بالا به پایین، پایین به بالا و برنامه‌ریزی معکوس آشنا می‌شوید و مسیر رسیدن به مهم‌ترین مطلوب‌های زندگی را طراحی می‌کنید.
گام سیزدهم: تبدیل اهداف به نقشه راه
اهداف بزرگ را به اقدامات کوچک، قابل اجرا و زمان‌بندی شده تبدیل می‌کنید.
گام چهاردهم: ساختن عادت‌های موفقیت
عادت‌های مفید و مخرب را شناسایی می‌کنید، روش تغییر رفتار را می‌آموزید و سیستم پیگیری عادت‌ها را ایجاد می‌کنید.
گام پانزدهم: شناسایی موانع رشد
موانع ذهنی، رفتاری و محیطی خود را کشف کرده و برای هرکدام راهکار عملی طراحی می‌کنید.
گام شانزدهم: اصلاح سبک زندگی
روی خواب، انرژی، روتین‌های روزانه و ایجاد نظم پایدار در زندگی کار می‌کنید.
گام هفدهم: تعیین بایدها و نبایدها
قوانین شخصی زندگی خود را تدوین می‌کنید تا تصمیم‌گیری‌ها آسان‌تر و منسجم‌تر شوند.
گام هجدهم: طراحی سیستم یادگیری مادام‌العمر
کتاب‌ها، پادکست‌ها، دوره‌ها و منابع آموزشی موردنیاز برای رشد فردی و حرفه‌ای خود را مشخص می‌کنید.
گام نوزدهم: مدیریت زمان و بهره‌وری
با ابزارهایی مانند مایندمپ، پومودورو، تایم باکسینگ، کانبان، تایم طلایی و اولویت‌بندی حرفه‌ای آشنا می‌شوید.
گام بیستم: تثبیت روتین‌ها و ویژگی‌های توسعه فردی
یاد می‌گیرید چگونه رفتارهای جدید را به بخشی از سبک زندگی خود تبدیل کنید و ویژگی‌های فردی موردنیاز برای رشد را در خود پرورش دهید.
گام بیست‌ویکم: ارزیابی و رشد بی‌پایان
در پایان، سیستم خودارزیابی و بازبینی مستمر را ایجاد می‌کنید تا این مسیر به یک دوره محدود ختم نشود، بلکه به بخشی از سبک زندگی شما تبدیل شود.
این دوره مناسب چه کسانی است؟
افرادی که احساس می‌کنند زندگی آن‌ها فاقد جهت مشخص است.
کسانی که می‌خواهند اهداف خود را از حالت ذهنی به برنامه عملی تبدیل کنند.
افرادی که به خودشناسی و توسعه فردی علاقه‌مند هستند.
تمام افرادی که به دنبال رشد فردی و حرفه‌ای هستند.
کسانی که می‌خواهند یک دفترچه راهنمای شخصی برای زندگی خود طراحی کنند.
دستاورد نهایی دوره
پس از پایان این مسیر، شما تنها چند تمرین انجام نداده‌اید؛ بلکه یک سیستم کامل برای مدیریت زندگی در اختیار دارید. سیستمی که به شما کمک می‌کند خودتان را بهتر بشناسید، آینده‌تان را طراحی کنید، اهداف خود را به برنامه تبدیل کنید، موانع را مدیریت کنید و به‌صورت مستمر در مسیر رشد باقی بمانید.
این دوره قرار نیست فقط دیده شود؛ قرار است زندگی شود.
2. دفتر فرماندهی ذهن
3. دفتر روزانه:
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.