🎯 هدف: بررسی همه‌جانبه‌ی زندگی در ابعاد مختلف
این جدول ابزاری‌ست برای خودارزیابی اولیه. باید وضعیت فعلی خودت را در حوزه‌های مختلف زندگی بسنجی و تصویر کلی از چرخه زندگی‌ات بسازی.
🧩 ستون‌های جدول:
- وضع موجود: الان دقیقاً کجا ایستاده‌ام؟
- وضع مطلوب: چه چیزی را در این حوزه ایده‌آل می‌دانم؟
- اقدامات ممکن: برای رسیدن از موجود به مطلوب چه‌کارهایی می‌توانم انجام دهم؟
✍️ سؤالات برای هر حوزه:
✦ کار، درآمد و اقتصاد
- چقدر از وضعیت مالی فعلی‌ام رضایت دارم؟ درآمدم کافی‌ست؟
- چه سبک کاری را دوست دارم تجربه کنم؟
- چگونه می‌توانم درآمدم را رشد دهم یا چندمنبعی کنم؟
✦ خانواده و عزیزان
- آیا رابطه‌ام با خانواده‌ام سالم، امن و رضایت‌بخش است؟
- چه گفت‌وگویی در خانواده‌ام نیاز است اما انجام نشده؟
- کدام رابطه نیاز به مراقبت یا ترمیم دارد؟
✦ جسم، سلامتی و ظاهر
- از نظر بدنی چه احساس یا محدودیتی دارم؟
- در مورد ظاهر و وزن و انرژی بدنم چه نظری دارم؟
- چه تغییری لازم است در سبک تغذیه، خواب، ورزش من اتفاق بیفتد؟